7 อาหาร เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

      Comments Off on 7 อาหาร เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
    1. หอยนางรม (Oyster)

“หอยนางรมเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอันช่วยบำรุงระบบสืบพันธุ์ โดยเฉพาะแร่ธาตุสังกะสี (Zinc) ที่ช่วยบำรุงอสุจิ (Sperm) ให้สามารถเคลื่อนไวได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น นำไปสู่พลังทางเพศรวมทั้งประสบการณ์การมีเพศสัมพันธ์อันน่าประทับใจ” คำกล่าวของ Jennifer R. Berman กรรมการผู้จัดการแห่งศูนย์กลางเพื่อสุขภาพดีของผู้หญิงเบอร์แมน (the Berman Women’s Wellness Center)

นอกจากนี้ การรับประทานหอยนางรมยังมีเป็นการกระตุ้นให้สารโดพามิน (Dopamine) ในร่างกายเพิ่มขึ้นสูงอีกด้วย ซึ่งสารโดพามินที่ว่านี้ เป็นสารที่ช่วยเพิ่มความรู้สึกเคลิบเคลิ้มและสนุกสนานในการมีเพศสัมพันธ์นั่นเอง

2. อะโวคาโด (Avocado)

เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่ช่วยสนับสนุนแนวคิดที่ว่าการรับประทานอะโวคาโดจะช่วยเพิ่มความรู้สึกต้องการทางเพศก็คือ อะโวคาโดมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูง และมีกรดไขมันอิ่มตัวต่ำ ช่วยบำรุงหลอดเลือดแดงและระบบหัวใจให้สูบฉีดพลุ่งพล่าน ส่งผลด้านบวกต่อสมรรถภาพทางเพศ อีกทั้ง อะโวคาโดยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 6  (Vitamin B6) ที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนให้กับเพศชายอีกด้วย

3. อัลมอนด์ (Almond)

อัลมอนด์มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างหนาแน่น และอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญต่อสุขภาพของระบบสืบพันธุ์ “โดยเฉพาะแร่ธาตุซิงค์ที่ช่วยกระตุ้นสัญชาติณานทางเพศและความรู้สึกต้องการทางเพศ” Jennifer R. Berman กรรมการผู้จัดการแห่งศูนย์กลางเพื่อสุขภาพดีของผู้หญิงเบอร์แมน (the Berman Women’s Wellness Center) กล่าวย้ำ

นอกจากนี้ สารอาหารที่อยู่ในอัลมอนด์อย่างสังกะสี ซีเลเนียม และวิตามินอี ยังเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชายให้ฮึกเหิมคึกคักอีกด้วย

4. สตรอเบอร์รี่ (Strawberry)

สารต้านอนุมูลอิสระในผลสตรอเบอร์รี่มีผลดีต่อหัวใจและหลอดเลือดแดง ช่วยให้รู้สึกสุขสมตลอดการมีเพศสัมพันธ์ อีกทั้งสตรอเบอร์รี่เป็นแหล่งรวมกรดโฟลิคและวิตามินบีที่ช่วยขจัดการสึกหรอในระบบสืบพันธุ์ของเพศหญิง และจากการอ้างอิงจากการศึกษาวิจัยในมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเบิร์กเลย์ (University of California, Berkeley) สตรอเบอร์ยังช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิในเพศชายอีกด้วย

5. อาหารทะเล (Seafood)

นอกเหนือจากหอยนางรมแล้ว อาหารทะเลชนิดอื่นก็มีประโยชน์ต่อสมรรถภาพทางเพศเช่นเดียวกัน โดยเฉพาะการเพิ่มความรู้สึกต้องการทางเพศและพลังทางเพศอันล้นปรี่ เพราะอาหารทะเลช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างสารเทสโทสเตอโรน (Testosterone) อันเป็นฮอร์โมนหลักในบรรดาฮอร์โมนเพศชาย และทีเด็ดของอาหารทะเลที่ควรควรมองข้ามคือปลาแซลมอนซึ่งมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงระบบหัวใจอันเอื้อหนุนต่อการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีสุดๆ

6. อลูกูล่าร็อกเก็ต (Arugula Rocket)

ใบสีเขียวของผักอลูกูล่าร็อกเก็ต เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของระบบสืบพันธุ์ มีบทบาทสำคัญในการช่วยป้องกันการดูดซึมสารที่จะมีผลกระทบด้านลบต่อการกระตุ้นความรู้สึกต้องการทางเพศ คุณสมบัติส่งเสริมสมรรถภาพทางเพศให้ปรื๊ดปร๊าดของเจ้าผักเขียวชนิดนี้ เลื่องลือถึงขนาดมีบันทึกในอดีตไว้ว่าห้ามปลูก อลูกูล่าร็อกเก็ตในบริเวณศาสนสถานเลยทีเดียว

7. มะเดื่อ (Fig)

มะเดื่อช่วยเพิ่มภาวะการเจริญพันธุ์ สร้างความรู้สึกต้องการทางเพศได้อย่างดีเยี่ยม การรับประทานมะเดื่อเป็นประจำจะทำให้ร่างกายมีระบบการไหลเวียนเลือดที่ดี นำไปสู่การกระตุ้นการทำงานของอวัยวะเพศฃ อีกทั้งมะเดื่อยังประกอบไปด้วยสารไฟเบอร์ที่ดีต่อระบบหัวใจอีกด้วย

 

Sharing is caring!